לאחר פתיחת חדרי הכושר והישראלים נוהרים בהמוניהם לחזור לשגרת בריאות וספורט חשוב יותר מתמיד לדעת מה כדאי לאכול לפני ואחרי אימון.
מאמני כושר ותזונאים רבים ממליצים על אכילת בננה כחלק משגרת התזונה והבריאות היומיומית שלהם. הבננה הממוצעת תהיה כ150 גרם ותכיל בתוכה כ-100 קלוריות.
פרסום
הבננה היא מקור מצויין לאשלגן ומגנזיום אשר מסייע לגוף להוריד את רמות לחץ הדם. מומלץ לאכול בננה כחצי שעה לפני תחילת אימון, מכיוון שהבננה היא מעין פצצת אנרגיה. עם זאת חשוב להקפיד לא לאכול בסמיכות קרובה מדי לתחילת האימון בכדי למנוע תחושת נפיחות.
יתרון נוסף לספורטאים בהקשר למינרלים הללו הוא שהם מסייעים בין היתר לכיווץ והרפיית שרירים.
לאלו שמתאמנים כל יום, הבננה מהווה מקור מעולה לפחמימות. מומלץ לאכול את הבננה במהירות האפשרית לאחר האימון, כמו גם בשעות שלאחריו. זה עוזר ומבטיח שתוכלו להתחיל את האימון הבא עם מאגרי גלוקוז מלאים או כמעט מלאים. במיוחד אלו שיש להם זמן התאוששות קצר לפני האימון הבא שלהם ירוויחו מאכילת בננה לאחר האימון.
עוד יתרון משמעותי למתאמנים הוא שבבננה יש ויטמין 6B המסייע לגוף לשמור את הנוזלים שלו, תכונה המסייעת לספורטאים באימון ממושך ותורמת בכלל לתחושת עירנות גבוהה יותר במהלך היום.
פרסום
גליל שוק מקומי, או בשמה המסחרי "גליל", הוקמה במהלך שנת 2012 על ידי תשלובת מילואות, ומאגדת תוצרת של של למעלה מ 100 מגדלים, למתן שירותי שיווק ולוגיסטיקה של תוצרת חקלאית טרייה בשוק המקומי. "גליל" משווקת פירות וירקות בסל נרחב של מוצרים: אבוקדו, בננות, אגס, פירות הדר, פירות קיץ, פירות אקזוטיים, נשירים וירקות שונים.
"גליל", דרך בתי האריזה ומגדליה חרטה על דגלה, את סמל האיכות והשירות לכלל קהל לקוחותיה. ניתן למצוא בסופרים ובשווקים ברחבי הארץ את מוצרי גליל המסומנים עם 'גיל – הדחליל מהגליל' סמל האיכות של חקלאי גליל.
